| 皮蛋火腿瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 189克 | 皮蛋火腿瘦肉粥热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于修建房屋71分钟消耗的热量...330 | |||||
皮蛋火腿瘦肉粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（2个）、火腿肠（半根）、瘦肉末（随意）、稀饭（适量）
1/1. 放稀饭，在肉，皮蛋，火腿，最后放葱花，
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有增进食欲、中和胃酸、降压等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、补钙、润肠胃等功效；
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营养信息
- 皮蛋火腿瘦肉粥热量389 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物25.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克