| 银耳大骨青菜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 267克 | 银耳大骨青菜浓汤热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于擦洗地板32分钟消耗的热量...228 | |||||
银耳大骨青菜浓汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大骨（一根）、银耳（一碗）、青菜（一把）
1/1. 大骨用开水烫开，漂去浮沫，清洗干净后大火煮半小时后转小火慢炖着，我银耳是早上要高压锅熬好的，等骨头熬差不多放入银耳炖十分钟之后放小青菜，闷一会儿就收工了
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、润肺、补肾等功效；可与哈密瓜、猪肝、山药搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳大骨青菜浓汤热量120 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物70 克
- 钠155.6 毫克
- 钙126 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1766 毫克