宫保豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、清肺健肤、预防高血压等功效；可与虾皮、桂鱼、黄瓜搭配；与苦瓜、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、预防动脉硬化、增强记忆等功效；可与鲫鱼、苦菊、南瓜子搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抑制细菌生长、预防冠心病、大便秘结等功效；可与木耳、黄鱼、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、护发、防治皮肤炎症等功效；可与海带、枸杞子、梨搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；