| 红枣冰糖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 红枣冰糖燕窝热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于现代舞209分钟消耗的热量...288 | |||||
红枣冰糖燕窝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（3颗）、燕窝（1盏）、冰糖（按自己喜好增减）
1/4. 燕窝泡发至透明、大概四小时左右
2/4. 红枣切开去核、和燕窝一起放入炖盅、再放入冰糖、倒是温水没过燕窝即可
3/4. 镉水煮、水开后开最小火、煮半个小时至40分钟即可
4/4. 大功告成
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、治疗高血压、保肝护肝等功效；可与莲子、小麦、薏仁搭配；与胡萝卜、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、清虚热、益气补中等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、解毒等功效；可与黑芝麻、香蕉、梨搭配；
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营养信息
- 红枣冰糖燕窝热量1004 千卡
- 脂肪30.5 克
- 蛋白质53.2 克
- 碳水化合物168.6 克
- 钠8.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾525 毫克