| 红枣木耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 木耳 | 克 | 4千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 162克 | 红枣木耳汤热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于打篮球65分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣木耳汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（15枚）、木耳（15克）、水（适量）
1/7. 准备用料
2/7. 将木耳用清水泡发
3/7. 泡发好的木耳用清水反复淘洗干净
4/7. 红枣用清水洗净
5/7. 将洗净的红枣和木耳放入大碗，加入适量清水
6/7. 放入电炖盅，隔水炖煮1-2小时
7/7. 炖至木耳软烂，即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、补益脾胃、缓和药性等功效；可与白菜、木瓜、黑木耳搭配；与海蟹、葱、虾相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、轻身强智、益气等功效；可与鱿鱼、海蜇、鲫鱼搭配；与萝卜、海螺、马肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣木耳汤热量392 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质3.68 克
- 碳水化合物74.55 克
- 钠15.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾567 毫克