| 香锅香肠鱼豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 544克 | 香锅香肠鱼豆腐热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于有氧拳击操84分钟消耗的热量...600 | |||||
香锅香肠鱼豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼豆腐（适量）、香肠（适量）、香菇脆（适量）、麻辣香锅调料（适量）、油菜（适量）、豆瓣酱（适量）、肉块（适量）
1/4. 把食材都用水洗干净
2/4. 油豆腐等用开水煮一遍，油菜只用开水捞一遍即可
3/4. 锅中倒油，热了翻炒肉块并倒入豆瓣酱和香锅调料，待变色，倒入鱼豆腐等，最后倒入油菜。
4/4. 待翻炒均匀，就出锅了～
食材功效信息
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、提神醒脑、延长寿命等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、润泽皮肤、宽肠通便等功效；可与粳米、海虾、鸡爪搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除水肿、预防高血压、促进肠蠕动等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香锅香肠鱼豆腐热量835 千卡
- 脂肪48.68 克
- 蛋白质37.59 克
- 碳水化合物31.78 克
- 钠3869.2 毫克
- 钙59 毫克
- 铁6.82 毫克
- 钾922 毫克