| 鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 鸡蛋布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于观鸟58分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、鸡蛋（两颗）、绵纱糖（40克）
1/6. 准备牛奶
2/6. 鸡蛋
3/6. 绵沙糖
4/6. 搅拌，我是用筷子哒！可以用更高科技的东西搅拌！！
5/6. 滤网过滤
6/6. 烤箱预热，烤的时候30分钟，高火，220度左右！！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、改善视力等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与番茄酱、酒、西兰花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、清热解毒等功效；可与牡蛎 、洋葱、黄豆搭配；与消炎片、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克