| 椰丝牛奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 522克 | 椰丝牛奶小方热量/卡路里2144千卡 | |||
 热量2144千卡，相当于跳台滑雪306分钟消耗的热量...420 | |||||
椰丝牛奶小方的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（135毫升）、椰汁（65毫升）、淡奶油（95毫升）、白糖（30克）、丁吉利片（2片）、椰丝（少许）
1/4. 丁吉利片放入冰水中软化
2/4. 将白糖、椰汁、淡奶油、牛奶放入锅中隔水加热（这一步是为了融化白糖，加热至温温的就行，不可加热至沸腾）
3/4. 在上一步中加入软化的丁吉利片，融化即可出锅（同样温度不可过高）
4/4. 放凉后，放过冰箱一晚上，隔天拿出来切块，沾椰丝就可以了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、大便秘结等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与橘子、橙子、西兰花相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、驱毒、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 椰丝牛奶小方热量2144 千卡
- 脂肪129.2 克
- 蛋白质15.11 克
- 碳水化合物126 克
- 钠380.2 毫克
- 钙295 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾1253 毫克