| 番茄西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 535克 | 番茄西葫芦热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于吃东西62分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄西葫芦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（半根）、番茄（一个）、蒜末（适量）、盐（少许）
1/3. 番茄切碎，西葫芦切片，备好调料
2/3. 油烧热，番茄下锅，将番茄炒制出汁，
3/3. 西葫芦下锅一起炒，焖一会，熟后调味出锅
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、润肺止咳、抗癌等功效；可与洋葱、鸡蛋、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、美容、祛雀斑等功效；可与芹菜、茭白、黄鱼搭配；与虾、地瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、杀菌、防癌症等功效；可与粳米、龙须菜、武昌鱼搭配；与大葱、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、止血等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄西葫芦热量125 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物25.25 克
- 钠10058.6 毫克
- 钙123 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾737 毫克