| 苹果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 苹果布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于午睡59分钟消耗的热量...48 | |||||
苹果布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（25克）、牛奶（半袋枕装）
1/3. 一小包QQ糖，一袋枕装纯奶。一小包QQ糖对应的是半袋牛奶的量，我都是买两个口味的QQ糖，两小袋糖一袋牛奶。
2/3. QQ糖隔水融化，晾至温度比体温稍高一点，太凉了不好融在奶里，太热了跟牛奶发生反应。牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸。
3/3. 搅拌均匀后，放入冰箱冷藏五小时，脱模，就这么简单。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、治便秘等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与菠菜、韭菜、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克