| 芝士焗虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 589克 | 芝士焗虾热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于洗脚209分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士焗虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（3条）、蟹柳（3根）、芝士（适量）、盐（适量）
1/4. 把虾从腹部剪开，去虾脑和虾肠。冲干净，用盐腌，可以使虾肉更结实更好吃。
2/4. 把蟹柳切小段摆上。烤箱上下管180度预热5分钟。
3/4. 中层烤5分钟后出来码上芝士。
4/4. 再烤6分钟。出炉开吃！
食材功效信息
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除水肿、养筋活血、提高免疫力等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与鲈鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗虾热量835 千卡
- 脂肪29.3 克
- 蛋白质54.3 克
- 碳水化合物29 克
- 钠10781.8 毫克
- 钙920 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾300 毫克