| 孜然土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 353克 | 孜然土豆热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于烫衣服120分钟消耗的热量...120 | |||||
孜然土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、香菜（三颗）、孜然，盐，味精，鸡精粉（适量）
1/3. 土豆去皮切滚刀，锅中倒入埋没平底锅底的油，等油烧到八成热时倒入土豆，放少许盐，中火煎至金黄色，小火煎熟既可。
2/3. 把煎好的土豆倒入小盆中，趁热倒入适量的孜然，香菜，味精，鸡精粉，盐搅拌均匀既可食用。
3/3. 孩子可以穿起来吃哦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、抗衰老、调中等功效；可与豇豆、黄瓜、牛腩搭配；与香蕉、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、治疗感冒等功效；可与虾、黄豆、胡萝卜搭配；与黄瓜、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然土豆热量239 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物22.61 克
- 钠262.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.18 毫克
- 钾526 毫克