| 烤羊棒骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 92克 | 烤羊棒骨热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于伸展操32分钟消耗的热量...150 | |||||
烤羊棒骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊棒骨（适量）、花椒（适量）、姜片（适量）、葱（适量）、盐（适量）、椒盐（适量）
1/3. 先用冷水放入姜 花椒粒 葱 盐 放入羊棒骨 煮至熟
2/3. 预热烤箱250度放入烤40分钟，中间翻动！
3/3. 烤好后蘸椒盐吃
食材功效信息
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、降血压、杀虫解毒等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、解毒、促消化等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防高血压、缓疲劳等功效；可与肩部牛肉、元蘑、黄牛肉搭配；与油皮、红枣、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤羊棒骨热量80 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物111.4 克
- 钠10127.02 毫克
- 钙747 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾219 毫克