| 爱心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 169克 | 爱心热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于打牌134分钟消耗的热量...90 | |||||
爱心的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、火腿（两根）、盐（少许）
1/3. 一根火腿肠去皮从中间切成两份，然后从中间切开底部留两厘米左右（我用的双汇王中王）
2/3. 锅中放油预热放入香肠，带香肠变软时用筷子摆成爱心形状，用挂面或牙签固定。
3/3. 然后如图放入鸡蛋（我是把蛋清蛋黄分开制作的，依个人喜好可以DIY）小火煎至鸡蛋七分熟撒少许盐乘出即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、清热解毒等功效；可与小米、生菜、圆生菜搭配；与鹅蛋、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与洋葱、大蒜、冬瓜搭配；与杏仁、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、调味等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心热量201 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物21.92 克
- 钠11114 毫克
- 钙125 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾416 毫克