| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于收碗2分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
盐（适量）
1/4. 将黄瓜拍碎加入盐腌二十分钟
2/4. 将蒜和干辣椒切碎
3/4. 加到黄瓜搅拌均匀
4/4. 再加入白醋，辣椒，香油。就大功告成了！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克