| 奶香香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 奶香香蕉饼热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于跑步26分钟消耗的热量...480 | |||||
奶香香蕉饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、玉米粉（面粉也可以）（少许）、牛奶（少许）、鸡蛋（或鸭蛋）（1个）
1/8. 备齐所有材料
2/8. 香蕉去皮，捣成泥状
3/8. 加一个鸭蛋（我家不吃鸡蛋所以加的是鸭蛋）
4/8. 打散鸭蛋后如图样就可以往里加适量玉米粉了
5/8. 玉米粉不用加太多，到入玉米粉后加入适量的牛奶，不用太多，能或成糊状就好
6/8. 这个是或好的香蕉饼糊
7/8. 小火开锅，锅中倒入少许油（不粘锅的可以不到油直接下锅煎），煎个半分钟左右翻个面继续煎，两面煎的有点焦丝状就可以了
8/8. 完成啦！！！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、解毒、治疗便秘等功效；可与芝麻、国光苹果、川贝母搭配；与香芋、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与鸡蛋、空心菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香香蕉饼热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克