| 芝士茄酱局意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 芝士茄酱局意粉热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于小轮自行车5分钟消耗的热量...510 | |||||
芝士茄酱局意粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
11#意粉（200克）、西红柿（250克）、黄油（适量）、黑椒汁（适量）、马苏里拉芝士片（5片）、盐（适量）、白糖（适量）、蒜蓉（适量）
1/5. 意粉开水下，加盐，煮约12分钟，捞起备用
2/5. 西红柿切丁，黄油下锅，下蒜蓉，略炒一下，下西红柿，略炒，下水煮烂，然后下盐、黑椒汁调味
3/5. 下芝士片，拌均匀
4/5. 倒在意粉上面
5/5. 拌均匀即可食用
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、生津止渴、抗癌等功效；可与芹菜、菜花、西葫芦搭配；与鳙鱼、石榴、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士茄酱局意粉热量40 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克