| 胡萝卜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 293克 | 胡萝卜奶昔热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于摆桌子131分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、蜂蜜（1勺）、牛奶（根据自己喜欢加）
1/4. 胡萝卜切段
2/4. 蒸15分，蒸到胡萝卜软了。
3/4. 胡萝卜 牛奶 蜂蜜 一起榨
4/4. 可以吃啦…
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、下气等功效；可与蜂蜜、香菜、大米搭配；与杏、茄子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与雪花梨、胡萝卜、南瓜子搭配；与热水、李子、白开水相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、润肠等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与醋、菠菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜奶昔热量327 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质8.21 克
- 碳水化合物87.8 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克