| 牛奶木瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 471克 | 牛奶木瓜西米露热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于拉筋328分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶木瓜西米露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、西米露（适量）、炼奶（适量）、冰糖（适量）
1/8. 将木瓜削好皮。把籽掏出来
2/8. 将它切好粒。 放在另一边备用。这是烧开一小锅水
3/8. 放入西米露煮至透明。关火。 大概十分钟吧
4/8. 煮至透明后过冷河。就是倒出热水放冷水
5/8. 筛子过筛。 沥干水
6/8. 烧上一锅热水放入木瓜。 煮三分钟左右
7/8. 放入西米露。 适量冰糖。 适量炼奶。炼奶最好多一点。煮五分钟左右直至冰糖融化。 用口尝尝甜度够不够。不够的话继续加冰糖
8/8. 美味出锅。最好放冰箱后吃。口感更佳
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗癌、抗痉挛等功效；可与蘑菇、墨鱼、玉米面搭配；与皮皮虾、虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、生津止渴等功效；可与银杏、草莓、鸭梨搭配；
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营养信息
- 牛奶木瓜西米露热量819 千卡
- 脂肪8.96 克
- 蛋白质8.38 克
- 碳水化合物164.52 克
- 钠137.7 毫克
- 钙327 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾554 毫克
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