| 干蒸红糖南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 干蒸红糖南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于抄写26分钟消耗的热量...138 | |||||
干蒸红糖南瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1斤）、红糖（小半块）
1/7. 南瓜去皮去籽
2/7. 切成方块
3/7. 摆盘
4/7. 红糖小半块切小点
5/7. 撒在摆好的南瓜上
6/7. 上蒸锅蒸10分钟
7/7. 冷却后端出即成。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、护肝、防前列腺等功效；可与芦荟、墨鱼、绿豆搭配；与明虾、螃蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干蒸红糖南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克