| 香菇腊肠酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 331克 | 香菇腊肠酱热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡，相当于跨栏77分钟消耗的热量...600 | |||||
香菇腊肠酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香菇（若干）、腊肠（3根）、干红辣椒，姜，蒜（适量）、豆瓣酱（一勺）
1/7. 香菇泡好后切碎
2/7. 辣椒，蒜，姜切碎，根据自己口味来，我不敢吃辣，辣椒就放的少点
3/7. 腊肠切小块，原材料准备齐全
4/7. 锅里放油烧热，下辣椒，蒜姜沫，爆出香味，放入一勺豆瓣酱
5/7. 放入腊肠，稍微翻炒
6/7. 放入香菇，倒入小碗水
7/7. 水差不多干了就可以出锅了，可以放点糖，因为腊肠本身咸，盐就不要了
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、防治肿瘤、延缓衰老等功效；可与木瓜、胡萝卜、鸡腿搭配；与西红柿、北极虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、预防高血压、缓冲贫血等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇腊肠酱热量773 千卡
- 脂肪48.76 克
- 蛋白质25.74 克
- 碳水化合物26.76 克
- 钠2021.4 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾417 毫克