| 排骨冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 排骨冬瓜汤热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于吹喇叭278分钟消耗的热量...120 | |||||
排骨冬瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（200克）、冬瓜（300克）、水（适量）、盐（适量）
1/6. 将冬瓜准备好，去皮
2/6. 冬瓜切成块
3/6. 排骨洗净，砍成块
4/6. 将排骨和冬瓜放入盆里
5/6. 加入适量的水和盐
6/6. 放入锅里蒸
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、生津液等功效；可与洋葱、冬瓜、萝卜搭配；与田螺、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、降血脂、护肾等功效；可与绿豆芽、青蟹、鲤鱼搭配；与山竹、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨冬瓜汤热量555 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克