| 1分钟蔬果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 563克 | 1分钟蔬果盘热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于固定脚踏车56分钟消耗的热量...420 | |||||
1分钟蔬果盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、蜂蜜（适量）、火龙果（适量）
1/1. 苦瓜切薄片，淋蜂蜜。火龙果纵向切，取四分之一块切成片，间隔剥掉果皮，成手风琴状。水果蔬菜和盘上桌，1分钟快手菜。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容肌肤、调节内分泌、抗菌等功效；可与青椒、小米、竹笋搭配；与虾、豆腐、南瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与南瓜子、雪花梨、雪梨搭配；与豆腐、腐竹、莴笋相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、减肥、抗神经炎等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 1分钟蔬果盘热量393 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物89.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾218 毫克