| 土豆焖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 土豆焖排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于柔软体操317分钟消耗的热量...280 | |||||
土豆焖排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（1条）、土豆（1个）
1/4. 排骨切块焯水备用
2/4. 土豆削皮切小块，备用
3/4. 热锅加油，等油温升至一定程度后加入排骨翻炒一会，后在加入土豆块翻炒，现在加入盐，生抽，老抽（可不加，只是为了颜色好看），黄豆酱，加入以上调味料后放水，水以没过土豆和排骨为准，放中小火继续煮，等水收干即可
4/4. 还可以做成闷饭哦
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、止消渴等功效；可与白菜、海带、茄子搭配；与菱角、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、减肥等功效；可与牛腩、牛里脊、醋搭配；与西红柿、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆焖排骨热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克