芝麻山药泥的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有滋肾益精、帮助消化、益精等功效；可与鸡胗、甘蔗、芡实搭配；与香蕉、油菜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、滋补养生、延年益寿等功效；可与梨、香蕉、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、消肿排脓、泻痢脚气等功效；可与糯米、枣、南瓜搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；