| 脆而酸爽莴笋-防癌抗癌天然食品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 米醋 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 654克 | 脆而酸爽莴笋-防癌抗癌天然食品热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于拉伸运动35分钟消耗的热量...150 | |||||
脆而酸爽莴笋-防癌抗癌天然食品的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莴笋（500克）、米醋（适量）、盐（适量）
1/6. 准备莴笋一根，约500克；
2/6. 去皮，去头，去尾；
3/6. 莴笋，切长方形丝；
4/6. 撒上盐，腌制五六分钟；
5/6. 准备米醋；
6/6. 吃的时候换成小蝶，淋上米醋，就脆而酸爽；
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、开通疏利、清胃热等功效；可与香菇、青蒜 、鸡腿菇搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
米醋的热量11千卡（每100克）；具有调解血液、促进消化、帮助消化等功效；可与大蒜、姜、黑木耳搭配；与牛奶、冬瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆而酸爽莴笋-防癌抗癌天然食品热量87 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠36530.1 毫克
- 钙575 毫克
- 铁26.3 毫克
- 钾404 毫克