| 木瓜靓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 423克 | 木瓜靓汤热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于水中有氧健身操74分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜靓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、瘦肉（100克）、姜（一小块）、胡椒粉（10颗）
1/4. 准备原料
2/4. 500毫升凉水入锅，放入切好的姜片和瘦肉块，大火煮开改小火
3/4. 把木瓜去籽去皮切成大丁，胡椒粒用刀背压碎
4/4. 十分钟左右放入木瓜块和胡椒粒再次烧开
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、提高抗病能力、抗癌等功效；可与狗肉、玉米面、墨鱼搭配；与皮皮虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润燥、补虚等功效；可与南瓜、山楂、莲藕搭配；与豆类、牛排、雪梨相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、驱散寒邪、活血驱寒等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、健胃、发汗等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜靓汤热量294 千卡
- 脂肪15.96 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物89.12 克
- 钠127.8 毫克
- 钙692 毫克
- 铁13.05 毫克
- 钾986 毫克