| 陈皮红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 494克 | 陈皮红豆沙热量/卡路里1148千卡 | |||
 热量1148千卡，相当于堆木头230分钟消耗的热量...300 | |||||
陈皮红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、水（适量）、冰糖（适量）、陈皮（适量）
1/4. 红小豆洗净，浸泡一夜水不能太多
2/4. 大火煮开，加入陈皮转小火，煮2个小时，至红豆起沙软烂。
3/4. 最后在加入冰糖，搅拌至糖全部融化即可
4/4. 出锅的时候可以加一点点椰浆。不喜欢可以不加哦
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、健胃、律律液等功效；可与粳米、糯米、黑米搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与五味子、黑芝麻、莼菜搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进消化、促消化、理气等功效；可与山楂、枳实、厚朴搭配；
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营养信息
- 陈皮红豆沙热量1148 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物241.2 克
- 钠28.7 毫克
- 钙171 毫克
- 铁15.68 毫克
- 钾1441 毫克