| 牛油果酸奶慕斯三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 294克 | 牛油果酸奶慕斯三明治热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于吃东西346分钟消耗的热量...120 | |||||
牛油果酸奶慕斯三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、酸奶慕斯（适量）、吐司（3片）
1/2. 半个牛油果放少许盐压成泥，酸奶慕斯馅是做慕斯蛋糕剩下的。吐司烤微黄，一片抹牛油果泥，盖好第二片，再抹酸奶慕斯馅，盖第三片。
2/2. 另外半个一杯酸奶牛油果香蕉奶昔，老公的活力早餐！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促消化、呼吸道感染、利尿通便等功效；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果酸奶慕斯三明治热量692 千卡
- 脂肪21.66 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物54.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克