| 超快手的西葫芦鸡蛋素馅儿饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 超快手的西葫芦鸡蛋素馅儿饺子热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于空手道14分钟消耗的热量...600 | |||||
超快手的西葫芦鸡蛋素馅儿饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、鸡蛋（两个）
1/3. 鸡蛋搅拌好待用。锅里放油，炒菜时的两倍，加半勺盐。熟了之后调小火，倒入鸡蛋快速搅拌，目的是打散，如果最终还是比较大再用铲子在锅里铲碎。
2/3. 西葫芦擦粗丝，用刀切几刀，大概成一厘米长，撒一勺盐，搅拌，很快就出水了，挤掉水分之后放入刚才的冷油锅里搅拌均匀，无需加盐了。
3/3. 开始包，包完之后开水煮三个滚儿就熟了。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、润泽肌肤等功效；可与洋葱、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、解热烦等功效；可与小米、银鱼、北极虾搭配；与甲鱼 、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超快手的西葫芦鸡蛋素馅儿饺子热量136 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克