榴莲木糠杯的热量和减肥功效

1/13. 用料：
玛丽饼干200克，榴莲果肉150克，淡奶油200克，糖粉少许

2/13. 玛丽饼干先弄碎，方法不限。

3/13. 最简单就是装在袋子中用擀面棒撵碎，但是效率不高而且不均匀；放入破壁机打碎显然方便得多；打好的饼干碎取出备用。

4/13. 取出榴莲果肉备用。

5/13. 把榴莲果肉放入破壁机，用酱类功能搅匀。

6/13. 淡奶油用电动打蛋器打至六分发，倒入破壁机中。

7/13. 将榴莲果肉和淡奶油用破壁机搅拌功能搅匀。

8/13. 裱花袋套在玻璃杯上，将打好的榴莲奶油糊倒入裱花袋中。

9/13. 使用时剪个小口。

10/13. 准备好容器，把饼干屑铺在底层，尽量铺平。

11/13. 将榴莲奶糊挤在饼干层上，从中间外外圈挤，挤好后稍稍震平。

12/13. 再饼干、榴莲奶糊、饼干……这样往上装，最后一层必须是饼干。