| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 384克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于跳台滑雪49分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（1个）、白糖（1勺）
1/2. 倒少许油油熟把搅拌均匀的鸡蛋倒入锅中煎7分熟
2/2. 再倒入西红柿稍微搅拌一下，放一小勺白糖，这个根据个人喜好，稍微炒一下就好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、滋阴润燥等功效；可与百合、肥牛、生菜搭配；与牛奶、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、防癌、抗癌等功效；可与圆白菜、鸡蛋、西兰花搭配；与香菇、土豆、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量345 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物103.22 克
- 钠148.4 毫克
- 钙71.7 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾469 毫克