| 甜椒鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 118克 | 甜椒鱿鱼圈热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于做题14分钟消耗的热量...108 | |||||
甜椒鱿鱼圈的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冰鲜大鱿鱼（一条）、甜椒（2个）、姜丝（少许）
1/3. 鱿鱼不要开膛，直接从头把内脏拔出来，洗干净切成圈圈
2/3. 甜椒切切备用。油锅烧热爆香姜丝后放鱿鱼圈，翻炒至不出水
3/3. 放调料：糖，生抽翻炒几下后放甜椒，最后放适量的盐，蚝油，起锅。
食材功效信息
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促进消化、减肥等功效；可与茄子、花菜、苦瓜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、解毒、促消化等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜椒鱿鱼圈热量25 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠261.8 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾180 毫克