| 鸡蛋香煎午餐肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋香煎午餐肉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于上网66分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋香煎午餐肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梅林午餐肉（304克）、鸡蛋（1只）、盐，粟粉，油（少许）
1/6. 午餐肉从罐头内取出，切片，厚薄均可可
2/6. 鸡蛋打散后，加入少许盐
3/6. 将午餐肉沾上粟粉，注意各面沾匀噢
4/6. 将沾好粟粉午餐肉挟入蛋液，力求每块午餐肉都浸透鸡蛋
5/6. 热?后放油，待冒烟时放入午餐肉，转小火煎
6/6. 午餐肉呈金黄色，即可上台啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与肥牛、北极虾、西红柿搭配；与兔肉、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋香煎午餐肉热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克