| 黑豆豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 567克 | 黑豆豆渣饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于烤面包304分钟消耗的热量...240 | |||||
黑豆豆渣饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑豆豆渣（1份）、土豆（1个）、芹菜丶韭菜（少许）、面粉（少许）
1/8. 黑豆渣一份
2/8. 蔬菜洗净，土豆搓丝，芹菜韭菜切细
3/8. 将蔬菜与豆渣拌到一起，并加盐丶糖和鸡精调味
4/8. 加入面粉拌匀
5/8. 所有食材拌匀后静置一会儿，让其入味
6/8. 油下锅烧热，用饭勺挖一勺豆渣下锅，轻轻压扁
7/8. 一面煎出焦黄后翻另一面继续煎
8/8. 两面焦香便可出锅装盘了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、减肥、调中等功效；可与牛里脊、牛腩、醋搭配；与圣女果、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑豆豆渣饼热量1217 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克