| 幻彩红豆捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 646克 | 幻彩红豆捞热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡，相当于郊游268分钟消耗的热量...240 | |||||
幻彩红豆捞的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（小半碗）、椰汁（适量）、纯奶（适量）、西瓜球（4个）、奇异果（4块）、芒果肉丁（适量）
1/1. 把适量的红豆放碗中，再倒点椰汁（由于椰汁中有糖，所以不可放多）和纯奶，四个角摆上西瓜球和奇异果，把芒果肉丁放中间再装饰即可！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、消暑、催乳等功效；可与鸭肉、粳米、枣搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津利尿、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抑肿瘤、增强体质等功效；可与大米、杏、蜂蜜搭配；与河蚌、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 幻彩红豆捞热量1074 千卡
- 脂肪1.39 克
- 蛋白质24.67 克
- 碳水化合物85.63 克
- 钠70.6 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.98 毫克
- 钾1873 毫克