| 易做好吃的小面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 290克 | 易做好吃的小面热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡，相当于广场舞334分钟消耗的热量...180 | |||||
易做好吃的小面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、水白菜（100克）、食用油（适量）、盐，鸡精（适量）、醋，酱油（适量）、大蒜（2瓣）、小葱（5小棵）
1/3. 蒜切碎…小葱切成两毫米的段备用
2/3. 锅干下油八分热，把蒜炒出香味，加水，水开加入水白菜跟面条，当食材熟透加入盐起锅
3/3. 碗里放醋酱油调味。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、补虚等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、清肠道、促消化等功效；可与排骨、龙须菜、马齿苋搭配；与鸭肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛痰、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 易做好吃的小面热量1001 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物94.4 克
- 钠58 毫克
- 钙122 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾580 毫克