| 红萝卜豆子煲饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 541克 | 红萝卜豆子煲饭热量/卡路里1758千卡 | |||
 热量1758千卡，相当于看电影1758分钟消耗的热量...60 | |||||
红萝卜豆子煲饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（适量）、大米（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、豌豆（适量）
1/3. 多少人要吃多少饭都可以看着加，我比较随意，料多我就多加料，当然料多比较香。料少也行。
2/3. 把萝卜削皮切丁，豌豆洗好。加米加水，煮饭水和米的比例一比一最好，比较香。把胡萝卜和豌豆加锅里，加点油和酱油。酱油加了颜色好看也香。特别棒。
3/3. 坐等煮熟就可以吃了。省钱美味又简单，大学必备不是
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、安五脏、解毒生津等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、和胃、清肺等功效；可与紫米、板栗、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血脂、预防心血管硬化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、提鲜等功效；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、解乳石毒、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红萝卜豆子煲饭热量1758 千卡
- 脂肪106.1 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物158.2 克
- 钠5835.4 毫克
- 钙1024 毫克
- 铁63.8 毫克
- 钾1655 毫克