| 蜂蜜桑葚果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 桑葚 | 克 | 245千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 958克 | 蜂蜜桑葚果酱热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于蛙泳62分钟消耗的热量...600 | |||||
蜂蜜桑葚果酱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（适量）、桑葚（500克）、柠檬（半个）
1/2. 将桑葚用盐水浸泡冲洗干净 去蒂 注意不要蹭到衣服上不容易洗
2/2. 将准备好的桑葚果肉放蜂蜜浸泡 蜂蜜用量随自己酸甜喜好 将柠檬切半榨汁 放入锅中加热 至粘稠及好 待自然晾晾后放入无水容器保存
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、杀菌等功效；可与南瓜子、鸭梨、橙子搭配；与鲫鱼、李子、葱相克，同食可能会引起不适；
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有抗衰老、美容、促消化等功效；可与枸杞、枸杞子、蜂蜜搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、预防心血管疾病、化痰止咳等功效；可与鸡肉、羊排、三文鱼搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜桑葚果酱热量620 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物95.6 克
- 钠3.4 毫克
- 钙142 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾269 毫克