| 花色面点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 南瓜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 744克 | 花色面点热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡，相当于铺瓷砖225分钟消耗的热量...270 | |||||
花色面点的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、南瓜（50克）、生菜（四页）、西红柿（一个）、发酵粉（适量）、温水（少许）
1/6. 榨汁，生菜做绿色面团，南瓜做黄色面团，西红柿做红色面团，和面加点油好揉
2/6. 面团，发酵，我把保鲜膜包的很松
3/6. 有木有好眼熟*^_^*
4/6. 自由发挥，绣球编起来就不容易了。面团不是纸，折纸容易啊
5/6. 蒸啦\^O^/，避免粘住，记得抹点油
6/6. 麻花最简单
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、驱蛔虫、防癌治癌等功效；可与牛里脊、薏米、燕麦搭配；与海虾、荞麦、木瓜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促进消化、镇痛催眠等功效；可与豆腐、海带、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、美容、清热生津等功效；可与三文鱼、黄鱼、芥蓝搭配；与鲇鱼、红薯、河蚌相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 花色面点热量1011 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质63.57 克
- 碳水化合物131.39 克
- 钠248.8 毫克
- 钙245.7 毫克
- 铁20.9 毫克
- 钾1254 毫克