| 黄红色记忆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 黄红色记忆热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于刮掉油漆47分钟消耗的热量...180 | |||||
黄红色记忆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、西红柿（一斤）
1/2. 将蛋打入碗中加盐搅拌均匀，西红柿任意切放入盘中
2/2. 放少许清油〔可适当加一点猪油，味道更香〕见油辣了便放入鸡蛋，看到鸡蛋有一点深黄色的样子了，就可以用锅铲把鸡蛋散开，再翻炒几下就可以倒入西红柿了，炒三分钟后向锅里加一点水，这样西红柿和蛋会更有味道，最后就适当放一些盐就可以起锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、解热烦等功效；可与肥牛、香椿、韭菜搭配；与茶叶、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、抗衰老、清热生津等功效；可与西兰花、鸡蛋、豆腐搭配；与鲇鱼、桂鱼 、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄红色记忆热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克