| 美味腊肠糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 886克 | 美味腊肠糯米饭热量/卡路里1476千卡 | |||
 热量1476千卡，相当于打牌984分钟消耗的热量...90 | |||||
美味腊肠糯米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
广味肠（三根）、糯米（适量）、豆芽（适量）、大葱（适量）、丝瓜（适量）
1/3. 糯米做成稍微干点的糯米饭。
2/3. 将剩下的肠和菜一起放油锅翻炒熟了。
3/3. 将炒好的菜放入糯米饭拌匀即可享受美味了，我是放了家里有的菜，此方法可以举一反三。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补脑益智、活血行气等功效；可与鸭肉、乌鸡、桂花搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热利湿、抗疲劳等功效；可与韭菜、鲫鱼、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、舒张血管、治疗高血压等功效；可与粳米、樱桃、明虾搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、活血、解暑除烦等功效；可与虾、菊花、虾米搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味腊肠糯米饭热量1476 千卡
- 脂肪1.55 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物113.11 克
- 钠260.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁6.66 毫克
- 钾643 毫克