| 简单的不能再简单的手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 简单的不能再简单的手抓饼热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于对面舞33分钟消耗的热量...270 | |||||
简单的不能再简单的手抓饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（1张）、鸡蛋（1个）、生菜（几片）
1/3. 手抓饼放到平底锅里
2/3. 一面烙好，反过来，打上一个鸡蛋，饼上有油，不用放油！
3/3. 两面煎好，包上生菜！可以吃了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与北极虾、辣椒、桂圆肉搭配；与桔子、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增进食欲、降低胆固醇等功效；可与大蒜、鸡蛋、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的不能再简单的手抓饼热量147 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.13 克
- 碳水化合物6.18 克
- 钠383 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾1047 毫克