| 枣杞生姜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 大枣 | 克 | 16千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 196克 | 枣杞生姜米糊热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于打篮球84分钟消耗的热量...360 | |||||
枣杞生姜米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、大枣（20克）、枸杞（20克）、生姜（适量）
1/1. 将大米淘洗浸泡2个小时，红枣洗净去核，枸杞洗净，生姜洗净切片。材料放入豆浆机，加水至水位线，启动“米糊”键即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、和胃、补脾等功效；可与黑豆、板栗、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、扩张血管、防止落发等功效；可与核桃、山药、面条搭配；与胡萝卜、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、益精明目、滋肾等功效；可与大花蟹、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、促消化、帮助消化等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣杞生姜米糊热量504 千卡
- 脂肪7.35 克
- 蛋白质24.02 克
- 碳水化合物179.8 克
- 钠274.1 毫克
- 钙947 毫克
- 铁53.98 毫克
- 钾1484 毫克