| ABC汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1107克 | ABC汤热量/卡路里1961千卡 | |||
 热量1961千卡，相当于种花436分钟消耗的热量...270 | |||||
ABC汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、玉米（两根）、土豆（2个）、胡萝卜（一根）、枸杞（若干）、姜（若干）
1/1. 排骨洗干净去腥 胡萝卜 土豆切丁 玉米切段 姜切片 把姜片加水煮开焯排骨 然后把焯好的排骨再用冷水过一遍 肉质更好 然后加水 把所有食材放进去 四十分钟大火 二十分钟小火就可以啦～
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、润燥等功效；可与洋葱、白菜、大蒜搭配；与田螺、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、利水通淋、促进胃肠蠕动等功效；可与鸡蛋、鸽肉、大豆搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、和中养胃等功效；可与肥牛、黄瓜、牛肉搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、增强免疫力等功效；可与圆白菜、香菇、西兰花搭配；与杏、醋、辣椒相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、软化血管、益精明目等功效；可与决明子、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- ABC汤热量1961 千卡
- 脂肪23.9 克
- 蛋白质40.5 克
- 碳水化合物125.1 克
- 钠315.3 毫克
- 钙104 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾1583 毫克