| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 627克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡，相当于喷射雪橇168分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、番茄酱或者番茄沙司（适量）、面（适量）
1/3. 煮面的过程就不说了，建议煮的时候放些盐，煮好后为了保持好的口感建议过下凉水，不然热的面很容易干粘；把蛋打好放盐搅匀
2/3. 把切好块的西红柿倒入炒好的鸡蛋，注意西红柿的块不要太大
3/3. 当一些番茄酱这样更好吃，一般番茄酱不太甜喜欢吃甜一点的可以放些糖再加些热水搅匀倒入；要是用的番茄沙司都比较酸甜，熬到番茄绵软可以关火
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、清热生津、增强免疫力等功效；可与福寿鱼、芹菜、西葫芦搭配；与南瓜、地瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、润肺利咽等功效；可与青椒、黄豆、干辣椒搭配；与味精、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量1176 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质13.42 克
- 碳水化合物89.41 克
- 钠157 毫克
- 钙90.7 毫克
- 铁4.32 毫克
- 钾348 毫克