| 香橙西米奶露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 49千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 40克 | 香橙西米奶露热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于曼波舞36分钟消耗的热量...180 | |||||
香橙西米奶露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香橙（1个）、西米（25克）、进口牛奶（150毫升）、白糖（15克）
1/4. 很简单啊！我只说怎么发西米
2/4. 用开水发两小时就是这样的
3/4. 在炉子上煮两分钟就好
4/4. 所有东西加一起就好了，呵呵
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙西米奶露热量108 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物131.4 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克