| 虾仁煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 大葱 | 克 | 3千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 253克 | 虾仁煎蛋热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于帆船运动62分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁煎蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（6个）、虾仁（10只）、大葱（10克）
1/1. 一: 把虾仁切成大米大点的粒，大葱切小粒，和鸡蛋放一起搅匀。二: 锅里放一勺油，待油烧至120度，把碗里的鸡蛋虾仁大葱花一起下锅，煎至金黄再翻面改小火煎，2到3分钟后，加点酒就可以起锅了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、延缓衰老等功效；可与小米、紫菜、西红柿搭配；与柿子、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、防心肌梗死、预防动脉硬化等功效；可与葡萄、上海青、海马搭配；与西瓜、番茄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、滋阴补阳、舒张血管等功效；可与北极虾、粳米、基围虾搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁煎蛋热量186 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物7.22 克
- 钠146.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾282 毫克