| 炒老南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 炒老南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于爬楼梯7分钟消耗的热量...480 | |||||
炒老南瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、红辣椒（1个）、精盐（适量）、猪油（适量）、生抽（适量）
1/8. 老南瓜去皮后过清水清冼，
2/8. 切片或丝，
3/8. 先下入辣椒炒香，
4/8. 再倒进切好的南瓜片，
5/8. 加盐翻炒，
6/8. 炒至南瓜熟时，
7/8. 关火调入生抽，
8/8. 出锅装盘。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、通便、消炎止痛等功效；可与虾皮、枣（鲜）、五花肉搭配；与木瓜、明虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒老南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克