| 黄金鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蛋液 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 600克 | 黄金鸡米花热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于画画204分钟消耗的热量...270 | |||||
黄金鸡米花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、腌制调料（20克）、面粉（50克）、蛋液（50克）、面包渣（50克）
1/2. 把肉用腌制料腌制两个小时，超市有卖腌制料的买一包就可以了
2/2. 把鸡肉放在面粉，蛋液，面包渣分别滚一次，之后用小火炸三分种，捞出在大火复炸一次5秒捞出
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、活血通络、补精等功效；可与冬瓜、松子、油菜搭配；与糯米、鲍鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、养血发胎、预防癌症等功效；可与桂圆肉、黄豆、肥牛搭配；与桔子、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金鸡米花热量920 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠177.9 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾492 毫克